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情绪管理的四个方法

情绪管理的四个方法有愤怒的时候选择沉默、打开自己的心胸、多总结、提高认知。

1、在愤怒的时候选择沉默，一定不要做任何决策，也不要做任何交流。

我也有愤怒的时候，但是我牢记一句话：人在愤怒的时候智商等于0。如果你在这个时候做决策，那么你将会花更大的代价为你在此时出来的决策买单，就凭着这句话，在我极端愤怒的时候，再沉默。